Gdy zbliża się okres wakacyjny, zaczynamy mocniej przyglądać się swojej sylwetce. Jeśli nie prezentuje się ona idealnie, pragniemy ją zmienić, więc ograniczamy jedzenie i zaczynamy aktywnie spędzać wolne chwile. Wtedy bardzo szybko chudniemy i już po kilku miesiącach lub nawet i tygodniach zyskujemy wymarzoną wagę. Cieszymy się z tego powodu, jednakże ponownie zaczynamy sięgać po niezdrowe produkty, bo uważamy, że na nie zasłużyliśmy. A co dzieje się wtedy? Dopada nas efekt jojo i tyjemy jeszcze bardziej. Czy da się więc odpowiedzieć na pytanie jak schudnąć i nie powrócić do swojego dawnego wyglądu?
Na co trzeba uważać?
Oczywiście, że tak. Wszystko zależy od tego, jak będzie wyglądać nasza nowa dieta. Na początku zastanówmy się, przez jak długi okres czasu chcemy ją stosować. Jeśli bowiem już teraz zakładamy, że będziemy zdrowo się odżywiać wyłącznie przez kilka tygodni, prawdopodobnie nigdy nie uzyskamy długotrwałego efektu. Na początku musimy więc zmienić swoje myślenie, bo tak naprawdę wszystko zaczyna się w naszej głowie. Zdajmy sobie sprawę z tego, że odchudzanie musi trwać, dlatego nie starajmy się za wszelką cenę schudnąć w jak najkrótszym czasie. Rozplanujmy sobie dokładnie cały proces odchudzania i wyznaczmy sobie możliwy do osiągnięcia cel. Pamiętajmy także, że po diecie nie możemy od razu rzucać się na jedzenie, bo to właśnie prowadzi do efektu jojo.
Bezpieczne odchudzanie
A skoro już wytrwaliśmy dłuższy okres czasu w swoich postanowieniach, możemy spokojnie włączyć je na stałe do swojego życia. Tak samo zróbmy z aktywnością fizyczną, jeśli w celu schudnięcia zaczęliśmy więcej się ruszać. W końcu gdy wyszukamy sobie odpowiedzi na pytanie "jak schudnąć" na pewno znajdziemy wiele sposobów polegających na uprawianiu sportów. A ruch zawsze wpłynie na nas pozytywnie, dlatego nie możemy z niego rezygnować. Tak naprawdę to my sami doprowadzamy się do efektu jojo, dlatego spokojnie możemy go uniknąć. W tym celu zmieńmy na początku swój sposób myślenia i rozłóżmy całą dietę na odpowiednią ilość czasu. Planujmy sobie wszystko i całkowicie zmieńmy swoje życie, włączając do niego nowe, zdrowe nawyki. To one przyniosą nam długotrwały efekt.
Na co trzeba uważać?
Oczywiście, że tak. Wszystko zależy od tego, jak będzie wyglądać nasza nowa dieta. Na początku zastanówmy się, przez jak długi okres czasu chcemy ją stosować. Jeśli bowiem już teraz zakładamy, że będziemy zdrowo się odżywiać wyłącznie przez kilka tygodni, prawdopodobnie nigdy nie uzyskamy długotrwałego efektu. Na początku musimy więc zmienić swoje myślenie, bo tak naprawdę wszystko zaczyna się w naszej głowie. Zdajmy sobie sprawę z tego, że odchudzanie musi trwać, dlatego nie starajmy się za wszelką cenę schudnąć w jak najkrótszym czasie. Rozplanujmy sobie dokładnie cały proces odchudzania i wyznaczmy sobie możliwy do osiągnięcia cel. Pamiętajmy także, że po diecie nie możemy od razu rzucać się na jedzenie, bo to właśnie prowadzi do efektu jojo.
Bezpieczne odchudzanie
A skoro już wytrwaliśmy dłuższy okres czasu w swoich postanowieniach, możemy spokojnie włączyć je na stałe do swojego życia. Tak samo zróbmy z aktywnością fizyczną, jeśli w celu schudnięcia zaczęliśmy więcej się ruszać. W końcu gdy wyszukamy sobie odpowiedzi na pytanie "jak schudnąć" na pewno znajdziemy wiele sposobów polegających na uprawianiu sportów. A ruch zawsze wpłynie na nas pozytywnie, dlatego nie możemy z niego rezygnować. Tak naprawdę to my sami doprowadzamy się do efektu jojo, dlatego spokojnie możemy go uniknąć. W tym celu zmieńmy na początku swój sposób myślenia i rozłóżmy całą dietę na odpowiednią ilość czasu. Planujmy sobie wszystko i całkowicie zmieńmy swoje życie, włączając do niego nowe, zdrowe nawyki. To one przyniosą nam długotrwały efekt.